Dobra relacja z jedzeniem, ruchem i ciałem, świadome zakupy spożywcze, prawidłowe nawyki żywieniowe, mindfulness i szeroko rozumiany self-care to aspekty, które uważam za najważniejsze w dążeniu do dobrego, zdrowego życia. To właśnie na nich skupiam się podczas indywidualnych współprac dietetycznych, a także biorąc pod uwagę wszystkie moje działania stacjonarne i online.
Kim jestem?
Jestem dietetykiem, absolwentką SGGW w Warszawie i od kilku lat wegetarianką. Na co dzień pomagam przede wszystkim kobietom w zmianie nawyków i poradzeniu sobie z podjadaniem, a także w zwiększaniu pewności siebie, samoświadomości i ciałożyczliwości.
Uważam, że żadna dieta nie da Ci długotrwałych efektów, jeśli nie zadbasz o dobrą relację z jedzeniem i ruchem.
Dietetyka
W czym się specjalizuję?
Diety o działaniu przeciwzapalnym
Dla zdrowej tarczycy, problemów skórnych, zaburzeń miesiączkowania i kobiet z PCOS, a także w ramach profilaktyki chorób.
Diety z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym
Dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, jak insulinooporność, cukrzyca, hiperinsulinemia i hiperglikemia.
Diety wegańskiei wegetariańskie
Bez mięsa, ryb i owoców morza, a także bez innych produktów odzwierzęcych – jaj, produktów mlecznych, czy miodu.
Pomagam budować nawyki wg zasady 80/20
To zasada, która pozwala zachować balans nie tylko w diecie, ale w każdym aspekcie życia. Dzięki niej budowanie nawyków jest łatwiejsze i przyjemniejsze.
Zasada 80/20 pozwoli Ci w końcu przestać „być na diecie”. Dzięki niej polubisz zdrowe jedzenie, nie rezygnując przy tym ze słodyczy i innych wysoko przetworzonych produktów.
Współpraca dietetyczna
Wszystko w jednej aplikacji
Podczas współpracy dietetycznej wszystko będziesz mieć w jednej aplikacji:
- dostęp do indywidualnego czatu
- spersonalizowany plan diety
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- wygodną listę zakupów
- materiały edukacyjne
- poradniki żywieniowe
- indywidualny plan suplementacyjny
Szybko i zdrowo, czyli...
Dieta z gotowców
Masz zabiegany dzień? Nie masz czasu na przygotowanie posiłków, a nie chcesz sięgać po coś niezdrowego?
Dzięki Diecie z gotowców zawsze będziesz w stanie przygotować dietę bazującą na zdrowych, niskoprzetworzonych produktach z Biedronki, Lidla lub Żabki. Wystarczy, że połączysz wybrane śniadanie, obiad, przekąskę i kolację z gotowców.
Pakiet e-booków
Słodycze i fast food w zdrowej diecie
E-booki to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą nauczyć się, jak prawidłowo komponować posiłki nie rezygnując ze słodyczy i dań typu fast food. Sprawdzą się jako wsparcie w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych i dobrej relacji z jedzeniem.
