Anna Bochenek
mgr dietetyki
Jestem dietetykiem, absolwentką SGGW w Warszawie, założycielką marki Studio Dietetyki i od 5 lat wegetarianką.
Diety przeciwzapalne& diety roślinne
Specjalizuję się w dietach przeciwzapalnych wpływających prozdrowotnie na cały organizm. Zachęcam też do ograniczenia ilości mięsa w diecie na rzecz posiłków roślinnych, skupiając się na korzyściach dla zdrowia i środowiska, jakie niesie za sobą ten model żywienia.
Dietoterapia chorób
W czym się specjalizuję?
Insulinooporność
Diety z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej.
Choroby tarczycy
Diety o wysokiej wartości odżywczej, wspierające pracę tarczycy i farmakoterapię.
Trądzik
Diety przeciwzapalne, wykluczające produkty nasilające problemy skórne.
PCOS
Diety przeciwzapalne, regulujące cykle miesiączkowe i łagodzące objawy choroby.
Pomagam budować nawyki wg zasady 80/20
To zasada, która pozwala zachować balans nie tylko w diecie, ale w każdym aspekcie życia. Dzięki niej budowanie nawyków jest łatwiejsze i przyjemniejsze.
Zasada 80/20 pozwoli Ci w końcu przestać „być na diecie”. Dzięki niej polubisz zdrowe jedzenie, nie rezygnując przy tym ze słodyczy i innych wysoko przetworzonych produktów.
Uważam, że...
Żadna dieta nie da Ci długotrwałych efektów, jeśli nie zadbasz o dobrą relację z jedzeniem i ruchem.
Dlatego też na co dzień pomagam kobietom w poradzeniu sobie z podjadaniem, a także w budowaniu (wystarczająco) dobrych nawyków żywieniowych.
Razem pracujemy nie tylko z dietą, ale dbamy również o takie aspekty, jak odpowiednia suplementacja, jakość i ilość snu, aktywność fizyczna, która sprawia przyjemność, jak i szeroko rozumiany self-care. To przyczynia się do zwiększenia pewności siebie, samoświadomości i ciałożyczliwości moich podopiecznych.
Świadome zakupy
Zdrowa dieta zaczyna się w... sklepie
Za podstawę zdrowej diety uważam czytanie i analizowanie etykiet produktów spożywczych, a także porównywanie różnych produktów między sobą tak, aby potrafić wybierać najlepsze z nich.
Współpraca dietetyczna
Wszystko w jednej aplikacji
Podczas współpracy dietetycznej wszystko będziesz mieć w jednej aplikacji:
- dostęp do indywidualnego czatu
- spersonalizowany plan diety
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- wygodną listę zakupów
- materiały edukacyjne
- poradniki żywieniowe
- indywidualny plan suplementacyjny
