Anna Bochenek
mgr dietetyki klinicznej
& założycielka marki
To ja – twórczyni całego zamieszania. Stworzyłam Studio Dietetyki, aby pomagać przede wszystkim kobietom w dążeniu do dobrego, zdrowego życia nie tylko dzięki diecie, ale dzięki wielu różnym aspektom stylu życia.
Dieta dopasowana do naszych indywidualnych preferencji jest bardzo ważna, jednak uważam, że kluczowe jest zadbanie o podstawę – znalezienie przyczyn problemów żywieniowych, dobrą relację z jedzeniem, ruchem i ciałem, budowanie dobrych nawyków, znalezienie balansu w każdym aspekcie życia, podejmowanie takiej aktywności, którą lubisz i która sprawia Ci przyjemność, odpowiednia ilość i jakość snu, jak i regeneracja ogólnie.
Za podstawę w dążeniu do zdrowego życia i równowagi w każdym jego aspekcie, uważam również robienie świadomych zakupów spożywczych, mindfulness i szeroko rozumiany self-care.
Promuję dietę i styl życia
wg zasady 80/20
To zasada, dzięki której w łatwy sposób
zachowasz balans w życiu
W tym Ci pomogę:
→ Diety przeciwzapalne, wykluczające produkty nasilające problemy skórne (co jest kwestią bardzo indywidualną!).
→ Diety o zwiększonej wartości energetycznej i ilości białka, wysokoodżywcze, sprzyjające budowaniu masy mięśniowej.
→ Diety wysokoodżywcze pozwalające na powolną, ale trwałą redukcję masy ciała. Skupienie na małych krokach i celach realnych do wykonania, bez eliminowania z diety ulubionych produktów i posiłków.
→ Skupimy się przede wszystkim na znalezieniu przyczyny problemów z włosami i paznokciami oraz na wysokoodżywczej diecie, zawierającej wszystkie niezbędne makro- i mikroelementy diety.
→ Diety wspierające gospodarkę żelazową.
→ Diety przeciwzapalne, łagodzące objawy i wspierające naturalną równowagę hormonalną.
→ Diety wyrównujące niedobory pokarmowe, zawierające wszystkie makro- i mikroelementy.
→ Diety z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, skupiające się na utrzymaniu stabilnej glikemii.
→ Diety przeciwzapalne, o wysokiej wartości odżywczej, wspierające pracę tarczycy i farmakoterapię.
Specjalizuję się w dietach wegańskich
Pomogę Ci zbilansować dietę roślinną w taki sposób, aby była wysokoodżywcza i maksymalnie wspierała Twoje zdrowie.
Specjalizuję się w dietach wegańskich
Pomogę Ci zbilansować dietę roślinną w taki sposób, aby była wysokoodżywcza i maksymalnie wspierała Twoje zdrowie.
uważam, że…
Zdrowa dieta zaczyna się w... sklepie
To właśnie w sklepie decydujesz, co znajdzie się w Twoim koszyku, a następnie w Twojej kuchni, na talerzu, no i w diecie. Dlatego umiejętność czytania i analizowania etykiet produktów spożywczych, a także porównywanie różnych produktów między sobą tak, aby potrafić wybierać najlepsze z nich, uważam za podstawę. Wszystkiego nauczę Cię podczas współpracy 1:1 i na moich mediach społecznościowych.
Wykształcenie, kursy i szkolenia
Ukończyłam SGGW w Warszawie z tytułem magistra dietetyki. Z roku na rok mam też na swoim koncie coraz więcej szkoleń i kursów, w tym m.in.:
- „Psychodietetyka w praktyce” | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
- „Interpretacja badań krwi w pracy dietetyka – diagnostyka chorób i schorzeń” | Arkadiusz Matras, Dietetyka #NieNaŻarty
- „Diagnostyka laboratoryjna w praktyce dietetyka” | EduNutricia
- „Kształtowanie kobiecej sylwetki” | Centrum Szkoleń Sportowych
- „Emocjonalne przyczyny otyłości” | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
- „Trening siłowy dla laika” | Michał Głuchowski