W końcu przestaniesz
"być na diecie"
nauczę cię jak jeść zgodnie z zasadą 80/20
nauczę cię jak jeść zgodnie
z zasadą 80/20
słodycze są ok
Jeśli tylko je lubisz i nie opierasz o nie swojej diety, nie zajadasz nimi emocji, nie jesz ich w zamian za odżywcze posiłki. Nauczymy Cię tego, jak w zdrowy sposób włączać słodycze do swojej diety.
pizza jest ok
Każdy posiłek można przygotować w nieco zdrowszej wersji, ale… nie zawsze trzeba. Masz ochotę na „zwykłą”, kupną pizzę? Śmiało ją zjedz. Najważniejsza jest równowaga.
gotowce są ok
W końcu nie zawsze mamy czas i chęci na przygotowanie domowego posiłku, a w sklepach nie brakuje gotowych posiłków z dobrym składem. Nauczymy Cię robienia zdrowych zakupów spożywczych.
Swoją dietę będziesz miećw aplikacji
prosto i wygodnie
elastyczna dieta
Diety przygotowuję tak, abyś każdego dnia mogła decydować, co chcesz zjeść i wybierała tylko to, na co masz największą ochotę, dbając przy tym o swoje zdrowie i sylwetkę.
automatycznalista zakupów
Lista zakupów w aplikacji może być gotowa w kilka sekund. Dzięki temu masz ją zawsze przy sobie, a robienie zakupów staje się łatwe, szybkie i wygodne.
wymiana posiłkówi produktów
Każdy przepis w aplikacji możesz dopasować do siebie tak, aby jeść tylko to, co lubisz, a przy tym wykorzystywać wszystkie produkty spożywcze w całości.
+7000 przepisów
Za pomocą filtrów wyszukiwania możesz jeść tylko takie posiłki, które najbardziej Ci smakują i które są dopasowane do Twoich potrzeb żywieniowych.
dietetyczne pogaduchyna czacie
Będziemy w stałym kontakcie poprzez indywidualny czat w aplikacji, dzięki czemu będziemy mogły w łatwy i prosty sposób omawiać Twoje postępy, rozmawiać o dietetycznych mitach, nowościach na rynku produktów spożywczych itd.
nauka komponowania posiłków
Dzięki diecie w aplikacji i materiałom edukacyjnym, małymi krokami nauczysz się samodzielnego bilansowania zdrowych, pełnowartościowych posiłków.
elastyczna dieta
Diety przygotowuję tak, abyś każdego dnia mogła decydować, co chcesz zjeść i wybierała tylko to, na co masz największą ochotę, dbając przy tym o swoje zdrowie i sylwetkę.
automatycznalista zakupów
Lista zakupów w aplikacji może być gotowa w kilka sekund. Dzięki temu masz ją zawsze przy sobie, a robienie zakupów staje się łatwe, szybkie i wygodne.
wymiana posiłkówi produktów
Każdy przepis w aplikacji możesz dopasować do siebie tak, aby jeść tylko to, co lubisz, a przy tym wykorzystywać wszystkie produkty spożywcze w całości.
+7000 przepisów
Za pomocą filtrów wyszukiwania możesz jeść tylko takie posiłki, które najbardziej Ci smakują i które są dopasowane do Twoich potrzeb żywieniowych.
dietetyczne pogaduchyna czacie
Będziemy w stałym kontakcie poprzez indywidualny czat w aplikacji, dzięki czemu będziemy mogły w łatwy i prosty sposób omawiać Twoje postępy, rozmawiać o dietetycznych mitach, nowościach na rynku produktów spożywczych itd.
nauka komponowania posiłków
Dzięki diecie w aplikacji i materiałom edukacyjnym, małymi krokami nauczysz się samodzielnego bilansowania pełnowartościowych posiłków.
Łączę wiedzę kliniczną z psychodietetyką
Pomogę Ci rozwiązać takie problemy, jak:
wieczorne podjadanie
zajadanie emocji
i stresu
kompulsywne objadanie się
dzielenie produktów
na dobre i złe
nadmierne skupianie się
na wyglądzie
porównywanie się
do innych
Dietą wspólnie zadbamy
o Ciebie od środka
szukając przyczyny problemów żywieniowych,
wspierając Twoje zdrowie
i poprawiając wyniki badań
Dietą wspólnie
zadbamy o Ciebie
od środka
szukając przyczyny
problemów żywieniowych,
wspierając Twoje zdrowie
i poprawiając wyniki badań
równowaga jest najważniejsza
Wspólnie zadbamy nie tylko o zdrową dietę, ale o cały styl życia
Dieta i relacja z jedzeniem są bardzo ważne. Jednak tak samo ważne są również inne aspekty stylu życia – ilość i jakość snu, umiejętność radzenia sobie ze stresem, Twoja relacja z ruchem i ciałem oraz wiele innych kwestii, na których skupimy się podczas naszej współpracy.
regeneracja i self-care
To, jak śpimy, przekłada się na nasze wybory żywieniowe następnego dnia. Dlatego tak ważne jest zaopiekowanie się sobą kompleksowo, szczególnie pod kątem odpowiedniej ilości i jakości snu. Kluczowe jest również zadbanie o swoją psychikę, np. poprzez praktykę uważności czy różnych technik radzenia sobie ze stresem.
aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna (nawet ta w formie spaceru) to najprostszy krok w kierunku zdrowia, jaki możesz zrobić. Razem z dietą powinny być nierozłączne.
Wspólnie znajdziemy taki rodzaj aktywności, do którego nie będziesz się zmuszać, a której wykonywanie będzie sprawiało Ci przyjemność.
zdrowe zakupy
Nie ma zdrowej diety bez zdrowych zakupów spożywczych. Twoje decyzje podejmowane w sklepie wpływają na to, co znajdzie się w Twojej kuchni, na talerzu, no i w diecie. Dlatego kładziemy nacisk na edukację na temat świadomych zakupów spożywczych.
współpraca dietetyczna
To inwestycja w Twoje zdrowie,
dobre samopoczucie i sylwetkę
oraz dobrą relację z jedzeniem,
ruchem i ciałem
współpraca dietetyczna