Indywidualna dieta w aplikacji

Indywidualna dieta w aplikacji krok po kroku

1. Wybierz rodzaj diety.
2. Po zakupie prześlemy Ci krótki formularz żywieniowy, w którym będą pytania dotyczące Twoich preferencji żywieniowych (liczba posiłków, jakich produktów/posiłków nie lubisz i nie chcesz w swojej diecie, jaka jest Twoja aktywność fizyczna, jaki masz cel związany z dietą i inne).
3. Po wypełnieniu formularza dopasujemy 14-dniowy plan diety do Twoich potrzeb i preferencji (ustalimy odpowiednią kaloryczność, liczbę posiłków, które wybierzesz, a także wyeliminujemy produkty, których nie lubisz lub takie, po których czujesz się źle).
4. W ciągu 3 dni roboczych przyznamy Ci dostęp do aplikacji na 1 miesiąc, w której będą na Ciebie czekać: plan diety, lista zakupów i zalecenia żywieniowe.
5. Po upływie 1 miesiąca będziesz mieć możliwość przedłużenia subskrypcji diety aplikacji lub kupienia nowej diety na kolejny miesiąc.

 

Zalety indywidualnej diety w aplikacji

1. Wszystko w jednym miejscu — plan diety, lista zakupów i zalecenia żywieniowe zawsze będziesz mieć przy sobie w prostej aplikacji.
2. Dieta dopasowana do Twoich potrzeb — przygotowując plan diety, dopasujemy jej kaloryczność do Twoich potrzeb żywieniowych, a także wykluczymy z niej produkty, których nie lubisz lub po których czujesz się źle.
3. Swobodna wymiana posiłków i produktów — w aplikacji możesz wymieniać posiłki i produkty uwzględnione w diecie, dzięki czemu jeszcze bardziej dopasujesz ją do swoich preferencji.
4. Gotowe pomysły na posiłki — nie musisz myśleć, co każdego dnia ugotować. Wystarczy, że otworzysz aplikację i przygotujesz wybrany przepis.
5. Wygodna lista zakupów — prosta w obsłudze i zawsze dostępna w aplikacji.

 

Indywidualna dieta w aplikacji jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

• zadbać o swoją sylwetkę,
• schudnąć na stałe, bez efektu jojo,
• jeść to, co lubisz,
• polepszyć wyniki badań i zadbać o swoje zdrowie,
• na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze.

 

Indywidualna dieta w aplikacji sprawdzi się u osób, które:

• wiedzą, co chcą osiągnąć i potrzebują do tego planu diety,
• lubią jeść różnorodnie,
• preferują proste posiłki, które można szybko przygotować,
• potrafią same motywować się do działania,
• nie potrzebują wsparcia dietetyka.

 

Ten produkt nie jest dla:

• osób, które mają dużo chorób i potrzebują indywidualnego planu działania przygotowanego od podstaw,
• osób, które nie lubią czy nie mogą jeść wielu różnorodnych produktów,
• osób, które potrzebują kontaktu z dietetykiem,
• osób, które nie potrafią same motywować się do działania,
• kobiet w ciąży i karmiących,
• dzieci.

Rodzaje indywidualnej diety w aplikacji

• Dieta klasyczna — zawiera różne produkty spożywcze, zarówno mięso, ryby, jaja i produkty mleczne, jak i warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe, oleje, orzechy i nasiona.
• Dieta wegetariańska — wyklucza mięso i ryby, a zawiera wszystkie inne produkty spożywcze.
• Dieta wegańska — bazuje na produktach roślinnych i wyklucza wszystkie produkty odzwierzęce (mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i miód).
• Dieta bez glutenu — bazuje na produktach naturalnie bezglutenowych, takich jak np. kasza jaglana, kasza gryczana, czy ryż, a także może zawierać specjalistyczne produkty bezglutenowe, jak pieczywo bezglutenowe. Dieta jest przeznaczona dla osób, które w swojej diecie z różnych przyczyn eliminują gluten (np. celiakia).
• Dieta bez laktozy — uwzględnia zamienniki produktów mlecznych oznaczone jako „bez laktozy”.
• Dieta bezmleczna — wyklucza wszystkie produkty mleczne oraz zawiera ich roślinne zamienniki wzbogacone w wapń, czyli składnik, którego produkty mleczne są najlepszym źródłem.
• Dieta z niskim indeksem glikemicznym — oparta na produktach z niskim i średnim indeksem glikemicznym. Dedykowana jest przede wszystkim osobom z insulinoopornością i cukrzycą, a także kobietom z PCOS.
• Dieta wysokobiałkowa — wersja diety klasycznej zawierająca zwiększoną ilość białka (minimum 30 g w posiłku). Uwzględnia przepisy z odżywką białkową. Sprawdzi się np. u osób o zwiększonej aktywności fizycznej i budujących masę mięśniową.
• Dieta przeciwzapalna — wersja diety klasycznej bogata w składniki o charakterze przeciwzapalnym.

 

Najczęściej zadawane pytania

1. Na ile dni układana jest dieta?

Dieta jest układana na 14 dni i przeznaczona do stosowania przez miesiąc.

2. Czy w diecie będą produkty, których nie lubię?

Nie, ponieważ każdy plan diety dopasowujemy do indywidualnych potrzeb i preferencji. Po zakupie otrzymasz od nas formularz żywieniowy, w którym będzie miejsce na wypisanie wszystkich produktów, których nie lubisz lub takich, po których czujesz się źle. Po uzupełnieniu formularza wykluczymy te produkty z Twojego planu diety.

3. Co jeśli jednak w diecie coś mi nie posmakuje?

Zapewniamy możliwość jednej modyfikacji planu diety w ciągu 3 dni roboczych jego otrzymaniu.

4. Czy w diecie wykorzystywane są wszystkie produkty w całości?

Dieta oparta jest na łatwodostępnych i powtarzalnych w przepisach produktach. W diecie stawiamy na możliwie jak największą różnorodność posiłków i jak największą elastyczność jej stosowania, dlatego poza planem diety otrzymasz od nas listę wymienników produktów spożywczych oraz informacje dotyczące tego, w jaki sposób możesz wymieniać i powtarzać posiłki. Dzięki temu plan możesz dopasować do swoich preferencji i trybu dnia, dbając o to, aby wykorzystać wszystkie produkty spożywcze w całości.

5. Jaką kaloryczność będzie miała moja dieta?

Ustalimy to na podstawie Twoich odpowiedzi na pytania zawarte w formularzu żywieniowym, który prześlemy Ci po zakupie. Pytania będą dotyczyły m.in. Twojego celu związanego z dietą oraz ilości i rodzaju aktywności fizycznej, którą wykonujesz.

6. Jak długo będę czekać na dietę?

W ciągu 3 dni roboczych od odesłania do nas formularza przyznamy Ci dostęp do aplikacji, w której będą na Ciebie czekać: indywidualny plan diety, lista wymienników produktów, lista zakupów i zalecenia żywieniowe.

7. Ile czasu będę mieć dostęp do aplikacji?

Po zakupie przyznamy Ci dostęp do aplikacji na 1 miesiąc. Po upływie miesiąca będziesz mieć możliwość przedłużenia subskrypcji aplikacji lub dokupienia nowej diety na kolejny miesiąc.

 

 

Masz inne pytania przed zakupem?

Skontaktuj się z nami, używając formularza kontaktowego lub mailowo: kontakt@studiodietetyki.com.

Podziel się opinią o indywidualnej diecie w aplikacji

Każdy plan przygotowujemy z myślą o tym, żeby korzystało Ci się z niego jak najlepiej. Świetnie będzie, jeśli po zakupie i zastosowaniu planu diety, który dla Ciebie przygotujemy, dasz nam znać, co o nim sądzisz. Opinię możesz dodać do naszej wizytówki Google.