• kontakt@studiodietetyki.com
Youtube Instagram Tiktok

w tym ci
pomogę

• dietoterapia chorób • jedzenie intuicyjne • zasada 80/20 •
dieta80:20
podjadanie
nawyki
self-care
balans
uważność

choroby

i problemy zdrowotne,

którymi się zajmuję

Insulinooporność • Cukrzyca typu 2
→  Diety z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, skupiające się na utrzymaniu stabilnej glikemii.
Endometrioza • PCOS • PMS
→ Diety przeciwzapalne, łagodzące objawy i wspierające naturalną równowagę hormonalną.
Trądzik • Dolegliwości skórne
→ Diety przeciwzapalne, wykluczające produkty nasilające problemy skórne (co jest kwestią bardzo indywidualną!).
Anemia • Niska ferrytyna
→ Diety wspierające gospodarkę żelazową.
Hashimoto • Niedoczynność tarczycy
→ Diety przeciwzapalne, o wysokiej wartości odżywczej, wspierające pracę tarczycy i farmakoterapię.
Nadwaga • Otyłość
→ Diety wysokoodżywcze pozwalające na powolną, ale trwałą redukcję masy ciała. Skupienie na znalezieniu przyczyny nadmiernej masy ciała oraz na małych krokach i celach realnych do wykonania, bez eliminowania z diety ulubionych produktów i posiłków.
Niedobory pokarmowe
→ Diety wyrównujące niedobory pokarmowe, zawierające optymalne ilości wszystkich makro- i mikroelementów.
Kształtowanie sylwetki
→ Diety o zwiększonej wartości energetycznej i ilości białka, wysokoodżywcze, sprzyjające budowaniu masy mięśniowej.
Nadciśnienie tętnicze • Dyslipidemia
→ Diety wyrównujące ciśnienie tętnicze krwi oraz nastawione na regulację lipidogramu (cholesterol, triglicerydy).
Dieta dla zdrowia
dieta80:20
podjadanie
nawyki
self-care
balans
uważność

jedzenie emocjonalne

wieczorne podjadanie

kompulsywne objadanie się

Pomogę Ci znaleźć przyczynę podjadania

A może być ich mnóstwo! Dzielę je na 3 kategorie:

  1. błędy w diecie (np. zbyt mała ilość białka)
  2. przyczyny psychodietetyczne (np. jedzenie emocjonalne)
  3. błędy w stylu życia (np. brak odpowiedniej regeneracji). 

Podczas konsultacji dietetycznych razem przeanalizujemy Twoją dietę, styl życia i relację z jedzeniem, aby wyeliminować potencjalne błędy, popracować nad balansem i wypracować dobrą relację z jedzeniem bez rezygnowania ze słodyczy czy innych ulubionych smaków.

80/20

dieta80:20
podjadanie
nawyki
self-care
balans
uważność

Tworzę diety

przeciwzapalne ↓

tworzę diety

przeciwzapalne ↓

I uważam, że każda z nas powinna taką stosować.

Dlaczego?

Bo żyjemy szybko. Często przebodźcowane, często zestresowane, często przemęczone.

Taki tryb życia i towarzyszący mu przewlekły stres to prosta droga do wielu chorób, problemów zdrowotnych i jeszcze gorszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Możemy temu zapobiegać stosując dietę przeciwzapalną – bogatą w składniki zmniejszające stan zapalny i ograniczającą te, które będą działać prozapalnie. I – oczywiście – dopasowaną do Twoich smaków i trybu życia ☺️

Zamów dietę

co mówią

dziewczyny

Zobacz więcej opinii ⟶
★★★★★ 5/5
Kamila B
"Polecam z całego serca ❣️ dieta bardzo smaczna, szybka w przygotowaniu, ciekawa i nie raz mnie zaskoczyła pozytywnie 😀 ogromnym atutem jest kontakt z dietetykiem na czacie w aplikacji, generowanie listy zakupów i oczywiście sama aplikacja. Zawsze miałam wszystko pod ręką. Ania jest bardzo pomocna, potrafi wysłuchać i doradzić. Zawsze szuka najlepszego rozwiązania 😀"
Julia K
"Do Ani trafiłam około miesiąc temu, miałam problemy z trądzikiem. Chciałam mieć wyspecjalizowaną dietę pode mnie, moje preferencje, a przy okazji zdrową i zbilansowaną. Ania mi bardzo pomogła, posiłki są bardzo smaczne, a co dla mnie najważniejsze - cera znacznie się poprawiła, a nie wyeliminowałyśmy z diety dużo składników. Ania jest bardzo zaangażowana i pomocna. Ma ogromną wiedzę i trafiła w punkt jeśli chodzi o mój problem."
Kasia N
"Bardzo polecam współpracę z Anią. Osiągnęłam założone cele - przede wszystkim nauczyłam się co jeść i w jakich porcjach. Efekty w postaci zgubionych kilogramów i centymetrów w obwodach też przyszły bez wyrzeczeń. Przy układaniu planu diety Ania uwzględniała moje preferencje więc jadłam to, co lubiłam. […] W dodatku Ania jest bardzo empatyczną, kontaktową i ciepłą osobą która stwarza atmosferę sprzyjającą otwartości. [...]”
Wiola J
"Moja przygoda z Anią i jej dietą zaczęła się w styczniu. Dzięki konsultacjom i dobrze dobranej diecie udało mi się schudnąć 19 kg przez okres 10 miesięcy. Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy. Polecam wszystkim, warto spróbować"
Paulina G
"Ania to przede wszystkim dietetyk z pasją. Przeprowadza szeroki wywiad na początku współpracy, opiekuje się pacjentem i jest z nim w stałym kontakcie. Przekazuje wiele wartościowych rad odnośnie zdrowej diety jednocześnie skupiając się na problemie, z którym walczymy. Ma dużą wiedzę. Dzięki diecie od Ani wreszcie wiem jak poprawnie bilansować posiłki, nie przejadam się a sylwetka wygląda lepiej niż kiedykolwiek […]”
Katarzyna C
"Współpraca z Panią Anią to super przyjemność. Przy 3 miesiącach współpracy udało się zmienić nawyki żywieniowe, dostosować dietę do indywidualnych potrzeb i zmniejszyć obwody. Na bieżąco zmieniane były plany w zależności od potrzeb, było smacznie i różnorodnie. To nie tylko analiza diety, ale przyczyn podjadania, relacji z jedzeniem, dbanie o inne aspekty jak sen, emocje, suplementy. Przede mną jeszcze dużo pracy, ale dzięki Pani Ani wiem w jakim kierunku mam działać."
Alicja L
"Świetny specjalista i wspaniała osoba. Do człowieka podchodzi z pełnym zaangażowaniem i empatią. Ma wielką wiedzę, uczy dobrego żywienia, komponowania zdrowych posiłków i lepszego spojrzenia na siebie"

opinie

nie

współpracuję z:

Osobami z SIBO, IMO, IBS, zakażeniami pasożytniczymi
→ Dopiero poszerzam swoją wiedzę w tym zakresie i na ten moment są znacznie lepsi specjaliści ode mnie zajmujący się tymi problemami zdrowotnymi. Jeśli szukasz takiej osoby - napisz do mnie i chętnie polecę Ci kogoś, kto zajmuje się schorzeniami przewodu pokarmowego na co dzień.
Osobami chorującymi na anoreksję lub bulimię
→ Konieczna jest stacjonarna opieka zespołu specjalistów, czego nie mogę zaoferować.
Dziećmi do 18. roku życia
→ Uważam, że w przypadku dzieci kluczowa jest praca z całą rodziną, co zwyczajnie ciężko jest zorganizować w gabinecie online. Z tego względu rekomenduję skorzystanie z usług innego gabinetu, który ma swój punkt stacjonarny.
Osobami z chorobami nerek
→ Diety w przypadku chorób nerek wychodzą poza zakres moich specjalizacji.
Osobami chorującymi na fenyloketonurię
→ Fenyloketonuria wychodzi poza zakres moich specjalizacji.
Koszyk
Przewijanie do góry