konsultacja psychodietetyczna online
Przyjrzymy się Twoim emocjom, myślom, nawykom i sytuacjom, które mogą wpływać
na Twoją dietę i relację z jedzeniem.
WSPÓLNIE
będziemy pracować nad:
sytuacjami i emocjami, które wywołują
u Ciebie potrzebę jedzenia
związkiem między restrykcjami w diecie
a napadami objadania
sposobami radzenia sobie ze stresem bez automatycznego sięgania po jedzenie
zachciankami i silnymi impulsami do jedzenia
poczuciem winy i wyrzutami sumienia po jedzeniu
myśleniem dychotomicznym, czyli „wszystko albo nic”
rozpoznawaniem naturalnych sygnałów głodu i sytości
budowaniem spokojnej i elastycznej relacji z jedzeniem
Konsultację poprowadzi
Kinga
Kinga Bagińska
mgr dietetyki i psychodietetyk
Kinga jest absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Katowicach na kierunku dietetyka, ze specjalizacją z dietetyki klinicznej oraz psychodietetyki.
Jej misją jest przekazywanie praktycznej wiedzy o zdrowym odżywianiu, uczenie uważności oraz budowanie rozsądnego i trwałego podejścia do zmian. Pomaga odzyskać kontrolę nad jedzeniem i wyjść z błędnego koła odchudzania.
Najważniejsza jest dla niej praca z ludźmi – uważnie słucha, poznaje potrzeby i dopasowuje rozwiązania do stylu życia każdej osoby.
Konsultacja psychodietetyczna
to:
- spotkanie online 60-90 minut (wideokonsultacja)
- szczegółowa rozmowa na temat Twojej relacji z jedzeniem
- analiza trudności związanych z jedzeniem, odchudzaniem i utrzymaniem efektów
- przyjrzenie się emocjom i sytuacjom, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe
- omówienie nawyków oraz schematów związanych z jedzeniem
- wsparcie w wyznaczeniu realnych celów i małych kroków do zmiany
- indywidualne wskazówki i materiały dopasowane do Twoich potrzeb
- możliwość kontynuacji współpracy w formie konsultacji monitorujących lub indywidualnie stworzonego pakietu działania
konsultacja psychodietetyczna
To inwestycja
w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie
Konsultacja psychodietetyczna
jest dla ciebie, jeśli:
- masz wrażenie, że myślenie o jedzeniu zajmuje zbyt dużo miejsca w Twojej głowie
- często jesz pod wpływem emocji, stresu lub napięcia
- zdarza Ci się jeść więcej, niż potrzebujesz, mimo że nie odczuwasz głodu
- masz za sobą wiele diet i kolejnych prób odchudzania
- masz poczucie winy po jedzeniu i dzielisz produkty na „dobre” i „złe”
- chcesz zbudować spokojniejszą i bardziej elastyczną relację z jedzeniem
- trudno Ci utrzymać efekty odchudzania
- czujesz, że wiesz co jeść, ale trudno Ci wprowadzić wiedzę w życie
- potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków i wyznaczaniu celów
cennik
Konsultacja pierwsza
299 zł
/ spotkanie online 60-90 minut
Konsultacja monitorująca
199 zł
/ spotkanie online 30-45 minut
Konsultacja psychodietetyczna
krok po kroku:
Krok 1. Złóż zamówienie online.
Krok 2. Wypełnij ankietę wstępną.
Krok 3. Porozmawiajmy podczas wideokonsultacji.
Krok 4. Odbierz indywidualne zalecenia oraz plan działania, a także podsumowanie konsultacji.
Opcjonalnie: Możesz kontynuować naszą współpracę korzystając z konsultacji monitorujących lub innych form współpracy 1:1.
Dla kogo nie jest konsultacja psychodietetyczna?
Jeśli szukasz wyłącznie gotowej diety lub szybkiego sposobu na odchudzanie, masz jasno ustalone cele, nie masz problemów z podjadaniem, a Twoje nawyki nie wymagają poprawy – konsultacja psychodietetyczna nie jest dla Ciebie.
faq
Do 48 godzin od złożenia zamówienia, chociaż w praktyce znacznie szybciej (zwykle w przeciągu 2-3 godzin).
Konsultacja odbywa się zwykle do 7 dni od momentu odesłania do nas uzupełnionej ankiety. Jej termin ustalimy indywidualnie – skontaktujemy się z Tobą mailowo.
W różnych porach dnia – rano, po południu i wieczorem. Dopasujemy terminy spotkań do godzin, które najbardziej Ci odpowiadają.
Nie. W ramach konsultacji psychodietetycznej nie przygotowujemy planu diety, nie ma więc potrzeby korzystania z aplikacji. Indywidualne zalecenia i plan działania prześlemy na Twojego maila w wersji PDF.
Zawsze do tego zachęcamy, ale ostateczną decyzję pozostawiamy Tobie.
Mała przypominajka: większość badań możesz zrobić w ramach NFZ (wystarczy skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej).
Podstawowe:
- morfologia krwi obwodowej
- glukoza i insulina na czczo
- TSH, ft3, ft4
- ferrytyna, żelazo
- kwas foliowy, witamina B12
- witamina D
- OB lub CRP
- lipidogram (cholesterol całkowity, cholesterol LDL, cholesterol HDL, cholesterol nie-LDL, triglicerydy)
- potas, sód, kreatynina, eGFR
- ogólne badanie moczu
Rozszerzony pakiet badań ustalamy indywidualnie (z lekarzem lub podczas konsultacji dietetycznej), tylko wtedy kiedy jest konieczny i – oczywiście – dopasowując go do Twoich problemów zdrowotnych.
Tak, ale będą to badania płatne, dlatego w pierwszej kolejności polecamy skorzystać z badań na NFZ lub wykorzystując karty typu Medicover (jeśli je posiadasz).
Możemy wystawić skierowanie na badania do laboratorium Diagnostyka+, które ma mnóstwo punktów pobrań zarówno w dużych, jak i małych miastach.
Dzięki temu za badania zapłacisz 10% mniej niż wynoszą standardowe ceny.
Jeśli potrzebujesz takiego skierowania, napisz na: kontakt@studiodietetyki.com
Pewnie! Możesz umówić się na konsultację monitorującą albo skorzystać z innych opcji współpracy 1:1 – indywidualnego planu diety lub kompleksowej opieki dietetycznej.