#kalkulatory
Dzięki niemu obliczysz swoje zapotrzebowanie energetyczne w zależności od tego, jaki jest Twój cel sylwetkowy:
- odchudzanie
- rekompozycja sylwetki
- budowanie „masy”
Skorzystaj z kalkulatora, aby dowiedzieć się ile wynosi Twój wskaźnik masy ciała.
Pamiętaj, że wskaźnik BMI nie jest idealny – nie uwzględnia chociażby Twojej masy mięśniowej.
Warto jednak znać swój BMI i wiedzieć, czy wpływa on np. na zwiększenie ryzyka zaburzeń cyklu miesiączkowego.
Kalkulator HOMA-IR pomoże Ci ustalić, czy przyczyną Twoich problemów ze zdrowiem może być insulinooporność (czyli stan, w którym dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny).
Aby z niego skorzystać potrzebujesz swoich wyników insuliny i glukozy na czczo.