Zbyt mała ilość białka w diecie i podjadanie mają ze sobą dużo wspólnego – dużo więcej niż może wydawać się na pierwszy rzut oka. Obejrzyj pierwszy film z całej serii, w której będziemy szukać przyczyn podjadania i praktycznych rozwiązań na poradzenie sobie z tym problemem
Białko w diecie vs podjadanie – co ma jedno do drugiego? Read More »
Wielkanoc już za niedługo, więc pewnie pomału planujesz świąteczne menu w swoim domu. Oprócz standardowych polskich potraw, jak żurek czy mazurek, każde święta uważam za świetną okazję na wypróbowanie nowych smaków. Dlatego też przychodzę dziś do Ciebie z 20 przepisami na słodko i słono, które możesz pobrać za darmo.
Mini e-book z przepisami na Wielkanoc • pobierz za darmo • Read More »
Każda dieta, ale redukcyjna szczególnie, powinna być możliwie jak najsmaczniejsza. Dlaczego? Bo wtedy nie kojarzy Ci się z żadnymi ograniczeniami, a wręcz przeciwnie – sprawia, że cieszysz się każdym dniem swojej diety. Aby ułatwić Ci odchudzanie, przygotowałam dla Ciebie cały dzień jedzenia – 4 pełnowartościowe przepisy, które razem dostarczą Ci około 1800 kcal.
Dieta redukcyjna 1800 kcal {foodbook} Read More »
Vision board może stanowić fundament nie tylko do budowania zdrowych nawyków żywieniowych, ale również do kontrolowania różnych jedzeniowych zachcianek, zwiększania motywacji do działania i realizowania codziennych małych kroków w kierunku dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Dietetyczny vision board Read More »
To potężne narzędzie, które może pomóc Ci utrzymywać motywację do działania i wizualizować swój sukces. Sprawdź jak w prosty sposób stworzyć swój vision board.
Vision board pomoże Ci jeszcze łatwiej i skuteczniej realizować swoje cele Read More »
Przed Tobą plan działania, który pozwoli Ci krok po kroku zaplanować swoją dietę, dzięki której zmniejszysz zmiany trądzikowe i zadbasz o swoją skórę.
Dieta w trądziku: plan działania w 4 krokach Read More »
Na większość problemów skórnych możemy wpłynąć dietą – zmniejszyć je, całkowicie się ich pozbyć lub w ogóle nie doprowadzić do ich powstania.
Dieta dla skóry. Co jeść, aby dbać o swoją cerę? [cz. 2] Read More »
To, jak wygląda Twoja dieta widać po stanie Twojej skóry. Skóra jest narządem, na którym bardzo łatwo i bardzo szybko możemy zauważyć wszystkie niedobory pokarmowe i inne zaniedbania w diecie.
Dieta dla skóry. Co jeść, aby dbać o swoją cerę? [cz. 1] Read More »