Malinowe smoothie bowl, odżywcze jajochlebki, czekoladowo-orzechowy pudding chia i makaron z mozzarellą i szparagami w sosie musztardowo-cytrynowym to przepisy, które czekają na Ciebie w tym foodbooku. Jak zawsze wyszło prosto, mega smacznie, kolorowo, różnorodnie i – oczywiście – przeciwzapalnie. Jednak ten foodbook to nie tylko przepisy, bo oprócz gotowania przyjrzałam się bliżej tematowi smażenia w diecie przeciwzapalnej.
Kawa pita na czczo może być przyczyną podjadania. Ale uspokajając Cię już na początku – nie sama kawa jest tutaj problemem. Chodzi o to, jak picie kawy z rana może wpływać na całą resztę dnia – to, ile jemy, jak jemy, co jemy i pijemy oraz czy nasze posiłki są regularne. Kliknij, aby sprawdzić co dokładnie w tym chodzi i jak sobie z tym poradzić nie rezygnując jednocześnie z porannej kawy
Owsianka jagoda-pistacja-czekolada, curry brokułowe (mocno rozgrzewające i przyjemnie kokosowe), ciasto marchewkowe i jajka ze szparagami w sosie musztardowym to przepisy, które znajdziesz w drugim przeciwzapalnym foodbooku.
Dieta przeciwzapalna to dieta, która ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, który może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i chorób. Dieta przeciwzapalna wspiera naszą odporność, zdrowie fizyczne i psychiczne, pracę jelit, stan skóry i włosów (i dużo innych rzeczy!). A do tego jest mega prosta i pyszna.
Zbyt mała ilość białka w diecie i podjadanie mają ze sobą dużo wspólnego – dużo więcej niż może wydawać się na pierwszy rzut oka. Obejrzyj pierwszy film z całej serii, w której będziemy szukać przyczyn podjadania i praktycznych rozwiązań na poradzenie sobie z tym problemem
Wielkanoc już za niedługo, więc pewnie pomału planujesz świąteczne menu w swoim domu. Oprócz standardowych polskich potraw, jak żurek czy mazurek, każde święta uważam za świetną okazję na wypróbowanie nowych smaków. Dlatego też przychodzę dziś do Ciebie z 20 przepisami na słodko i słono, które możesz pobrać za darmo.
Każda dieta, ale redukcyjna szczególnie, powinna być możliwie jak najsmaczniejsza. Dlaczego? Bo wtedy nie kojarzy Ci się z żadnymi ograniczeniami, a wręcz przeciwnie – sprawia, że cieszysz się każdym dniem swojej diety. Aby ułatwić Ci odchudzanie, przygotowałam dla Ciebie cały dzień jedzenia – 4 pełnowartościowe przepisy, które razem dostarczą Ci około 1800 kcal.
Vision board może stanowić fundament nie tylko do budowania zdrowych nawyków żywieniowych, ale również do kontrolowania różnych jedzeniowych zachcianek, zwiększania motywacji do działania i realizowania codziennych małych kroków w kierunku dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
To potężne narzędzie, które może pomóc Ci utrzymywać motywację do działania i wizualizować swój sukces. Sprawdź jak w prosty sposób stworzyć swój vision board.
Przed Tobą plan działania, który pozwoli Ci krok po kroku zaplanować swoją dietę, dzięki której zmniejszysz zmiany trądzikowe i zadbasz o swoją skórę.
Na większość problemów skórnych możemy wpłynąć dietą – zmniejszyć je, całkowicie się ich pozbyć lub w ogóle nie doprowadzić do ich powstania.
To, jak wygląda Twoja dieta widać po stanie Twojej skóry. Skóra jest narządem, na którym bardzo łatwo i bardzo szybko możemy zauważyć wszystkie niedobory pokarmowe i inne zaniedbania w diecie.