Zbyt mała ilość białka w diecie i podjadanie mają ze sobą dużo wspólnego – dużo więcej niż może wydawać się na pierwszy rzut oka. Kwestia małej ilości białka może wydawać się nieprawdopodobna biorąc pod uwagę fakt, że obecnie mamy na rynku spożywczym wysyp przetworzonych produktów proteinowych, po które sięga wiele osób. A jednak wciąż obserwuję wśród swoich podopiecznych, że przed rozpoczęciem współpracy dietetycznej w ich dietach białka jest zdecydowanie za mało.
Co dokładnie białko ma wspólnego z podjadaniem oraz jak zbilansować swoją dietę w białko biorąc pod uwagę nie tylko to, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na ten składnik, ale również to, jakie są jego najlepsze źródła z żywności i z jakiego darmowego narzędzia można skorzystać, aby ułatwić sobie bilansowanie diety w białko – o tym wszystkim mówię w filmie na moim kanale.